Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, koryguje się mobilność stawów. Warto także dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.

Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto więc bliżej zaznajomić się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?
Wiele ludzi choć słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnorakich ćwiczeń, które wykonywane są w różnych pozycjach. Przynoszą sporo korzyści dla organizmu między innymi poprawiają postawę ciała. Warto także dodać, że joga sprawia zwiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu oraz lepszemu odżywieniu. Wykazano też, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Charakteryzuje się różne rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest rewelacyjną opcją dla osób aktywnych a także dynamicznych. Trzeba jednakże pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji a także wielkiej siły. Dużym zainteresowaniem cieszy się również yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób chcą pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak także rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga dobrze sprawdza się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak również dopiero zaczynających swoją przygodę z treningiem.

Źródło: joga.