Jeśli chcesz schudnąć

Niedużo osób jest w stu procentach zadowolonych ze swojego wyglądu. Tym, co w znaczącej liczbie sytuacji spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, gdy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w krótkim czasie?

W internecie można odnaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi nawet w wiele tygodni. Jest to więc możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że faktycznie uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednak w niedługim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. Aby schudnąć 10 kilogramów, warto rozpocząć od niewielkich kroków – wprowadzania w własne codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek polecam zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to bardzo dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli pragniesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest też zdrowa dieta. Wcale nie musisz liczyć kalorii i makroskładników. O ile dopiero zaczynasz własną przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Zobacz również: jak schudnąć 10 kg.

1 Comment on Jeśli chcesz schudnąć

  1. Dzięki, wiedzy nigdy za wiele.

Leave a comment