Niedużo osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co w bardzo wielu sytuacjach spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niedługim czasie?

W internecie można odnaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi wręcz w wiele tygodni. Jest to więc możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że rzeczywiście uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, jednakże w niezbyt długim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na własne miejsce. Ażeby schudnąć 10 kilogramów, należy rozpocząć od niedużych kroków – wprowadzania w swoje codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek warto zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to bardzo dobry początek na drodze do sukcesu! nJeśli preferujesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest też zdrowa dieta. Wcale nie musisz liczyć kalorii i makroskładników. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Sprawdź również informacje na stronie: jak schudnąć 10 kg.