Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się także z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane przede wszystkim krótkim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto pamiętać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a zatem dotyczyć również osób w podeszłym wieku. Ważne jest to, by uprzednio je zauważyć i w prawidłowy sposób reagować stosując przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.

Jesienna chandra – co musimy wiedzieć?
Przede wszystkim trzeba zaznaczyć, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu osób ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w głównie niedoborem naturalnego światła, które ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję odpowiedniej ilości witaminy D. Warto wspomnieć natomiast o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są bardzo dobre kwasy, a zatem przykładowo kwasy omega 3, jak również uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem istotnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. A dodatkowo, wskazane jest również to, aby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. O ile więc zmagamy się z tym kłopotem albo także znamy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzieć im sprawdzone sposoby, tak ażeby były w stanie we własnym zakresie poprawić sobie samopoczucie i poczuć się dużo lepiej.

Sprawdź: czym jest przesilenie jesienne.